Férias o período do ano com maior freqüência de pacientes em clínicas ortopédicas e traumatológicas.
Com as boas vindas de um novo ano, chegou junto com verão o período de férias escolares e também de muitos trabalhadores que dão preferência de tirar férias neste período do ano. De acordo as pessoas tendem a realizar mais atividades físicas principalmente aos finais de semana.
Muitas pessoas que alegam não ter tempo de fazer exercícios durante a semana deixam os finais de semana e férias para praticá-los. Mas, nós sabemos que para melhorar o condicionamento físico de forma segura e eficiente é importante fazer exercícios regularmente.
Algumas distrações ou exageros nas atividades físicas dos adultos e crianças como: futebol, vôlei e brincadeiras em geral dos pequenos, podem ocasionar em lesões agudas ou crônicas como:
Luxação: é a separação ou deslocamento das partes ósseas numa superfície articular ou perda completa da superfície de contato entre os ossos de uma articulação. O ombro é o campeão das luxações.
Tendinite: resposta inflamatória a um micro-trauma de um tendão. Esse mal é mais comum em atletas que fazem esforço físico repetitivo, como os tenistas, que apresentam inflamação do tendão do antebraço. Mas, os atletas esporádicos também apresentam tendinites.
Contusão: é uma escoriação, geralmente decorre de pancadas e batidas. Quanto menos resistentes forem os músculos, maior é a contusão.
Entorse: lesão articular que ocorre quando o movimento numa articulação excede a amplitude normal do movimento, ocorrendo um deslocamento súbito da articulação. O mais comum é a entorse no tornozelo e no joelho.
Distensão muscular: nome comum para uma ruptura de fibras musculares ou do tecido fibroso do músculo, geralmente causado por um esforço muito grande ou por estresse muscular. Também chamado de estiramento muscular.
Ruptura de tendão ou ligamento: o joelho é o campeão deste tipo de lesão. Músculos fortes protegem mais os ossos, ligamentos e tendões.
Fratura: os ossos de pessoas sadias se tornam mais densos e fortes quando submetidos à pressão constante, por isso, pessoas ativas que fazem exercícios com regularidade, têm menos probabilidade de fraturas. Tanto os atletas de fim de semana, quanto os atletas profissionais, podem apresentar fraturas por estresse.
O atleta de fim de semana e das férias sofre com a falta de condicionamento físico, que é um fator de sobrecarga diária que compromete o rendimento e potencializa a lesão, fazer exercícios de alta intensidade e sobrecarga apenas duas vezes por semana ou uma vez por ano, pode representar futuras lesões, além de não melhorar em nada o seu condicionamento físico.
Correm riscos de lesão tanto os esportistas de fim de semana como os atletas com excesso de treinamento. Entre estes, estão às pessoas consideradas ativas fisicamente, que adquirem os benefícios da atividade física com menor probabilidade de lesão. Assim, a prática esporádica de esportes pode ser tão prejudicial à saúde quanto à vida sedentária. Por isso, aí vai um alerta para os atletas de fim de semana: fazer exercícios físicos apenas de vez em quando é errado e arriscado.
Na medida certa, a atividade física reduz o risco de morte por doenças cardiovasculares, ajuda no controle de peso e promove o bem-estar. Em contrapartida, o excesso de atividade física pode provocar problemas hormonais e lesões.
A prevenção é feita por uma equipe multidisciplinar e de suma importância ter profissionais como fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos, médicos, e educadores físicos em uma equipe de alto nível ou até mesmo na assessoria com a qual você treina, sendo em clubes, academias, equipes entre outros.
Se a prevenção não foi realizada adequadamente o jeito é recuperar. Para isso o atleta e até aquele de fim de semana terá que ficar afastado dos treinos e das atividades físicas; treinamentos estes não só o de corrida, mas também de musculação, natação, bike, entre outros que geram esforços. Neste momento a reabilitação é o mais importante mantendo um tratamento fisioterápico que ajude o paciente na recuperação. Fique atento e ótimo treino!
